General recommendations for a harmonious physical development of students in the process of self- strength training sessions

Abstract

One of the important areas of higher education is the search for new forms of health promotion of students in the process of their training and education, introduction of health technologies in the educational process, involvement in health activities, formation of their readiness for independent exercise of physical culture. Of particular importance are targeted actions to preserve the health of students, which is an integral part of the health of the nation as a whole and is of paramount importance for the sustainable development of society. Higher education is the last step of future specialists towards independent life, and it imposes on them a great responsibility for the health and level of physical fitness of students, as well as their readiness to engage in independent physical activity. Modern education in the period of pandemic in higher education is associated with a high level of emotional and intellectual load, puts students in a situation requiring extreme mental stress on the verge of his adaptation capabilities. In addition, all this is accompanied by insufficient physical activity. The situation is further complicated by the fact that many students are not aware of the importance of health as a necessary condition of life and most often ignore the basic rules of care, which leads to an increase in somatic diseases, functional disorders and mental disorders. To prevent and overcome these undesirable consequences, a great role is assigned to physical exercises and especially to those that have a targeted effect on restoring the physiological functions of the body.

Одним із важливих напрямків вищої освіти є пошук нових форм зміцнення здоров’я студентів у процесі їх навчання та виховання, впровадження здоров’язбережувальних технологій у навчальний процес, залучення до оздоровчої діяльності, формування їх готовності до самостійних занять фізична культура. Особливого значення набувають цілеспрямовані дії щодо збереження здоров’я учнівської молоді, яке є невід’ємною частиною здоров’я нації в цілому та має першочергове значення для сталого розвитку суспільства. Вища освіта є останнім кроком майбутніх спеціалістів у самостійне життя і покладає на них велику відповідальність за здоров’я та рівень фізичної підготовленості студентів, а також їх готовність до самостійної рухової діяльності. Сучасне навчання в період пандемії у вищих навчальних закладах пов’язане з високим рівнем емоційного та інтелектуального навантаження, ставить студента в ситуацію надзвичайного психічного напруження на межі його адаптаційних можливостей. Крім того, все це супроводжується недостатньою фізичною активністю. Ситуація ускладнюється ще й тим, що багато студентів не усвідомлюють важливості здоров’я як необхідної умови життя та найчастіше ігнорують елементарні правила догляду, що призводить до збільшення соматичних захворювань, функціональних розладів та психічних розладів. Для попередження та подолання цих небажаних наслідків велика роль відводиться фізичним вправам, особливо тим, які цілеспрямовано впливають на відновлення фізіологічних функцій організму.