Exercise as a means of non-specific prevention of functional disorders and diseases. Types of exercise. Principles of motor activity. Relationship between physical activity and physical, mental and social aspects of health. The influence of various factors on motor activity and the body's need for it

Abstract

Specially organized motor activity improves not only the function of the muscular system itself, but also all vital organs. This effect is realized by switching reflexes from muscles to internal organs. It is an effective means of preventing osteoporosis - a systemic disease of the skeleton – through its effect on the formation of bone mass. Mechanical stimulation of bone tissue and physical activity on skeletal muscles is one of the main factors determining bone structure. Physical activity increases such stimulation and reduces the level of deformation potential of bones. Since all human movements are carried out with the participation of the cerebral cortex, motor activity plays an important role in the normal functioning of the central nervous system. It requires the optimal influx of signals from both internal and external environment and increase the number of impulses coming from muscles, ligaments and joints to the brain, stimulates nervous activity, increasing the efficiency of brain cells. Motor actions are very diverse. Prominent psychophysiologist IM Sechenov believed that man through movement realizes his brain activity (emotions, motives, etc.).

Спеціально організована рухова діяльність покращує роботу не тільки самої м'язової системи, а й усіх життєво важливих органів. Цей ефект реалізується шляхом перемикання рефлексів з м'язів на внутрішні органи. Це ефективний засіб профілактики остеопорозу – системного захворювання скелета – завдяки впливу на формування кісткової маси. Механічна стимуляція кісткової тканини і фізичне навантаження на скелетні м'язи є одним з основних факторів, що визначають структуру кісток. Фізична активність посилює таку стимуляцію і знижує рівень деформаційного потенціалу кісток. Оскільки всі рухи людини здійснюються за участю кори головного мозку, рухова активність відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні центральної нервової системи. Він вимагає оптимального надходження сигналів як з внутрішнього, так і зовнішнього середовища і збільшення кількості імпульсів, що надходять від м'язів, зв'язок і суглобів до головного мозку, стимулює нервову діяльність, підвищуючи працездатність клітин мозку. Рухові дії дуже різноманітні. Видатний психофізіолог І. М. Сєченов вважав, що людина через рух реалізує свою мозкову діяльність (емоції, мотиви тощо).